Rahasia di Balik Tidur Siang

Pada tanggal 13 Februari 2007, stasiun televisi berita CNN melansir sebuah rilis pers bertajuk " Tidur Siang Di Kantor, Menyehatkan ". Berita itu dipublikasikan kepada pembaca di negara bagian Chicago,AS. Saat ini, orang yg senang tidur siang di kantor memiliki argumen kedokteran yg sangat jitu utk diutarakan kepada pimpinannya. Sebuah penelitian baru menjelaskan bahwa tidur siang saat bekerja dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung yg membahayakan, bahkan mematikan. Namun, penelitian ini menuai kekecewaan kaum perempuan. Data menunjukkan bahwa manfaat tidur siang lebih banyak di rasakan kaum pria dalam sample terbatas daripada kaum wanita. Studi yg dianggap paling fenomenal mengenai problematika tidur ini, menfokuskan penelitian pada efek kesehatan yg ditimbulkan oleh tidur siang. Penelitian ini melibatkan 23.681 penduduk usia dewasa di Yunani dan memakan waktu 6 tahun seperti dilansir oleh Associated Press ( AP ).Studi ini menjelaskan bahwa mereka yg menghabiskan waktu kurang lebih setengah jam utk tidur siang dikantor, tiga kali dlm seminggu, resiko kematian yg disebabkan oleh timbulnya gejala penyakit jantung berkurang rata-rata 37% dibandingkan dgn mereka yg tidak istirahat tidur siang di kantor. Studi ilmiah ini menemukan teori baru bahwa tidur siang memiliki pengaruh yg penting dlm meningkatkan produktivitas dan mengurangi tingkat kematian. Para peneliti berpendapat bahwa tidur siang di kantor sangat bermanfaat bagi jantung, karena dapat mengurangi stress dan detak jantung yg berlebihan, sehingga membuat kerja terhambat. Dalam kesimpulan lain dinyatakan bahwa, kaum perempuan juga merasakan manfaat yg besar dari tidur siang di kantor. Keterangan itu menyebutkan bahwa laki-laki yg meninggal dunia akibat stress menghadapi pekerjaan lebih banyak daripada perempuan, sebagaimana penjelasan Dr. Dimitrios Trichopoulos,seorang penanggung jawab studi dan penelitian pada Harvard School of Public Health dan University of Athens Medical School. Studi ini menegaskan bahwa selama masa penelitian berlangsung relawan perempuan yg terlibat dlm penelitian ini dan meninggal dunia berjumlah 48 orang, 6 diantaranya adalah wanita karier, dibandingkan dgn jumlah laki-laki yg meninggal dunia sebanyak 85 orang, 27 diantaranya adalah pria bekerja. Dr. Trichopoulos berkomentar, " Saya menyarankan jika memungkinkan lakukanlah tidur siang. Jika anda mempunyai sofa utk istirahat di kantor atau tempat kerja, manfaatkanlah. ". Usia para relawan yg terlibat dlm penelitian ini berkisar antara 20th hingga 86th, dan mereka dlm keadaan sehat saat penelitian dimulai. Marvin Wooten, dokter specialis gangguan tidur ( sleep disorders ) di Rumah Sakit Saint Mary, Columbia, menjelaskan bahwa mereka yg terlibat dlm penelitian ini adalah orang2 yg sangat memperhatikan kesehatan, yg bermanfaat terrhadap kesehatan jantung. Setelah mengetahui hasil penelitian itu, kini beberapa perusahaan memberikan izin kepada pekerja dan karyawannya utk tidur siang. Mereka menganggap bahwa tidur siang dapat meningkatkan produktifitas. Perusahaan pertambangan Amerika, Yard Metalz membuat ruangan khusus utk tidur siang di kantor pusat perusahaannya, sebagai bagian dari program kesehatan karyawan. Mark Eikenberg, arsitek perusahaan itu, menyebutkan bahwa banyak karyawan yg silih berganti masuk ke dlm ruangan ini utk tidur selama setengah jam. Ini dilakukan karena adanya anjuran dokter bahwa tidur siang dapat mengurangi stress dan membantu mempertahankan energi seharian penuh. Terkait dengan tidur siang, Rasulullah Saw bersabda, " Tidur Sianglah, karena setan tidak tidur siang, " ( HR Al-Thabrani ). Menurut Al-Jauhari," Tidur siang itu adalah tidur ditengah hari." Disebut tidur siang jika waktunya hanya sebentar. Al-Zamakhsyari mengomentari makna hadis ini dgn mengatakan ,"Tidur siang adalah tidur sebelum waktu zuhur.". Al-Azizi sendiri dgn menukil dari kitab Al-Nihayah karya Ibnu Al-Atsir mengatakan,"Tidur siang adalah istirahat tengah hari, meski tidak disertai dgn tidur." Sebagian Ulama mengatakan,"Dari segi medis, dianjurkan tidur setelah sarapan dan berjalan setelah makan malam mesti cuman 100 langkah." Orang Arab mengatakan,"Jangan lupa sarapan dan berjalan santai setelah itu, meskipun penguasa yg menjadi temanmu. Jangan pula lupa makan malam dan berjalan setelah itu, meskipun bulan telah menjadi pelipur laramu." Selain itu, menurut Rasulullah Saw, tidur siang juga bermanfaat utk dapat melakukan shalat Tahajud, berzikir, atau utk belajar di malam hari. Setelah selesai tidur siang, lakukan shalat fardhu zuhur secara berjamaah yg disertai dgn shalat sunnah baik sebelum ( Qabliyah ) maupun sesudah zuhur ( Bakdiyah ). Ini didasarkan pada sabda Rasulullah Saw,"Orang yg selalu rutin menjaga 4 rakaat sebelum shalat Zuhur dan setelah shalat Zuhur, maka ALLAH akan mengharamkan padanya neraka.". Menurut Al-Minawi, neraka adalah siksa yg kekal. Atau maksud dari neraka adalah neraka yg mengakibatkan siksa lantaran melakukan berbagai dosa. Adapun rakaat-rakaat itu menjadi pelebur dosa-dosa. Kemudian setelah itu, sibukkan diri dgn segala aktivitas yg menjadi tanggung jawab kita. Jika kita seorang yg berilmu atau pelajar, maka sibukkan diri dgn terus belajar, atau menghadiri majelis orang yg berilmu. Jika kita pekerja, maka lanjutkan pekerjaan kita. Jika kita pedagang, maka teruskanlah aktivitas berdagang kita. Pengetahuan Nabi Muhammad Saw tentang Keajaiban Tidur Siang ini dibuktikan dgn petunjuknya terhadap umat, dimana rahasia itu tidak diketahui sebelumnya oleh peneliti Barat dan baru terkuak setelah 1400 tahun hadis ini muncul. Sungguh Luar biasa petunjuk Nabi Saw tentang tidur siang serta manfaatnya bagi tubuh dan kesehatan.